Vill du komma i bättre form, bli starkare och få en bättre hållning? Vill du samtidigt bli piggare, gladare och helt enkelt må bättre? Vi kan hjälpa dig!

Här kan du få hjälp med hur du kan lägga upp din träning för att nå just dina mål. Träning som är både effektiv och säker. Du får stöttning både i utförande och med motivationen. Du kan också få tips som gör att träningen fungerar i din vardag.
Varje individ har sina personliga mål och gillar olika typer av träning - lyckligtvis finns det många roliga träningsformer att välja bland! Vi kan ge dig bra upplägg, pepp och tips så att du kan känna dig trygg i att din ansträngning ger resultat!

PERSONLIG TRÄNING ONLINE - HUR GÅR DET TILL?

1. Personligt uppstartssamtal

  • Du pratar med din Lic. Personliga Tränare om din nuvarande situation och dina förutsättningar, dina förväntningar och mål, ca 45 min.
2. Skräddarsytt träningsprogram.
  • Din Lic. Personliga Tränare skapar ett skräddarsytt träningsprogram till dig, baserat på dina mål och förutsättningar, baserat på den utrustning du har att tillgå oavsett om du vill träna hemma eller på ett gym.
3. Genomgång av ditt nya träningsprogram
  • Du har ett samtal med din Lic. Personliga Tränare (via telefon eller videosamtal) om träningsprogrammet, eventuellt får du också visuella instruktioner, ca 20 min.
4. Uppföljningssamtal varannan vecka under hela perioden,
  • Uppföljning för att du ska få svar på frågor och få motivation, ca 20 min/gång.
5. Uppdaterat träningsprogram varje månad
  •  Justeringar av träningsprogrammet som anpassas till din utveckling och dina önskemål. Samtal och eventuella visuella instruktioner.

DU KAN VÄLJA TILL:

o Enstaka uppföljningssamtal efter "paket-period"

  • Ytterligare uppföljningssamtal (tex efter 2 och 3 månader etc), 30-45 min.

VARFÖR TRÄNA MED EN PERSONLIG TRÄNARE?

Du vet såklart att träning är bra för dig. Med regelbunden träning mår du bättre både inuti och utanpå, dessutom minskar du risken för smärta som följer med ett stillasittande liv ELLER att man tränar på fel sätt.

För många kan det göra stor skillnad att träna musklerna som rättar till hållningen, eftersom många positiva saker "faller på plats" av sig själv därefter. För de allra flesta bidrar träning till att man blir piggare, gladare, friskare och får ett ökat självförtroende och en ökad självkänsla. Mycket talar också för att träning kan minska nedstämdhet och depressioner, även minska stress och förbättra minnet. Fantastiskt!

För att få så bra resultat som möjligt behövs kunskap om träning och hur kroppen fungerar. Då kan man lägga upp träningen på ett effektivt och säkert sätt. En Lic. Personlig Tränare kan hjälpa till att lägga upp en skräddarsydd träningsplan, både träningsprogram för kommande veckor samt den långsiktiga planen. En Lic. Personlig Tränare kan också stötta i utförandet av övningarna, och samtidigt inspirera och motivera för att du ska behålla viljan att fortsätta även i stunder det känns lite motigt.

En Lic. Personlig Tränares uppsåt är gott, när du mår bra och når dina mål har vi lyckats med vårt jobb!

BOKA PT ONLINE COACHING

Boka dig via kontaktformuläret på KONTAKT-sidan eller genom att maila till hej@traningsshoppen.se. Upplägg och priser hittar du här!